cos na

Pamiętaj o przerwach miedzy posiłkami 3-4 godz nie patrz na porę dnia. Bedę dopiero wieczorem w domu bo jutro mam troche sajgon więc zobaczę jak coś.

Dziękuję za odpowiedź , póki co spróbuje poradzić sobie z tym sama, a gdy waga będzie już w normie a miesiączka nie wróci - wtedy będę musiała udać się do lekarza. Mam tylko takie pytanie - czy grozi mi coś , ze względu na brak miesiączki ? Zmieniony przez - fantasyy w dniu 2016-01-15 09:32:35

Eveline - dziękuję za odpowiedź , a powiedz mi proszę, czy wiesz może , czy istnieje jakiś sposób na pomoc w moim wypadku ? chodzi mi o to, że np. jeść coś - co wykazuje działanie wspomagające w takiej sytuacji ?

Pig Killer - a tzw. bulki ??to przeciez tez gainery Mass XXL probowalem razem z kreatyna vitalmaxa - zero efektow chyba sie skusze na cos z olimpu, mialem kiedys SWG4000 i w smaku byl najlepszy..

diete jako tako staram sie sobie ukladac... niektorzy tu pisali o cell pumpie do tego gainera, ale jesli nie bylo efektow po mono kreatynie to czy cell pump cos pomoze?? i jeszcze jedno - kolega polecil mi dorzucic do zestawu glutamine, co sadzicie? a co do gainera to chyba zdecyduje sie na Olimp Gain Bolic 6000,kto stosowal?

ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej [...]

proponuje sprobowac diety kopenhaskiej moja kobieta jest z niej zadowolona a w polaczeniu z cwiczeniami aerobowymi obejdzie sie bez zadnych spalaczy natomiast za molo danych jest o tobie zeby konkretnie mozna bylo cos napisac z tego co czytam na tyemat l-karnityny to nie zabardzo bym sie za to wziol

sama dieta nic mi nie daje jechałem na sucho rok i nic no siły trochę więcej ale nic poza tym jeszcze chudłem do 56-58 mam szybka przemianę materii i pracuje fizycznie nie wiem czy to odgrywa doza role teraz znowu chce spróbować coś z sobą zrobić trening 3 razy w tygodniu wszystko biorę jak na ulotkach pisze

Każdemu co innego pasuje. Co do ilości serii zacząłbym od 5 na duże partie i ewentualnie zwiększał. Nic nie wiem o Twojej formie i o tym jak ćwiczysz/ćwiczyłeś, jakie masz parametry wyjściowe jeśli idzie o organizm, wyniki siłowe itp - bardzo trudno coś w takim układzie doradzać. Dużo łatwiej by było jakbyś wrzucił ankietę działu.

Ale inse dobierasz pod konkretną osobę plus co leci np hgh ,jak wygląda dieta itd itp ogólniki to zna każdy Pilnuj cukru/badania Bezpieczna ilość ww to 10gr na 1 jm itd itd krótka insa raczej ciężko sobie krzywdę zrobić jak ktoś był na granicy hipki wie o czym pisze ,dla bezpieczeństwa zawsze coś z ww prostymi pod ręką Insa jest mocno [...]

[...] sie bol cwiczonych miesni. Nie wiem czy to normalne. Niby bol jak przy zakwasach ale nie nastepuje od razu po przebudzeniu tylko 1 - 2 godziny po pobudce. Tak ma byc czy to cos złego? to nic niezwykłego, też tak czasami miałem, bo już dawno nie miałem wogóle zakwasów, ale jak miałem to też tak było czasami, że dopiero później było czuć zakwasy [...]

[...] nam odbyć Lepszy Trening (lepsza Pompa, Pobudzenie, WIęcej Substancji Odżywczych Dostarczonych do Mięśni wzrost Wytrzymałośći) co przekłada się Na Efekty jednak żeby cos zbudować potrzeba Budulca - Białka i Energi/Paliwa - Węglowodanów i Tłuszczy. Oraz Snu, Regeneracji Odpoczynku mało Stresu. Warto Dodać Do Stałem Suplementacji Witaminy i [...]

co to w ogóle za precyzyjne określenie "skos klaty" ?? może napisze górną bądź dolną część - zrozumiemy co do ćwiczeń to masz ich tyle ile tylko Ci pomysłów do głowy przyjdzie masz przecież takie coś jak suwnica smitha, są różnego rodzaju atlasy oraz wyciągi na bramie też masz dużo możliwości chwycenia linek. więc spójrz na sprzęt jakim [...]

ja wybieram porządny, spawany. jak już coś kupuje na silownie to z marbo, seria semi pro:) czerwone ławeczki, poręcze etc: fajnie wyglądają na siłowni a jest stabilny i wiem że swoją wytrzymałość ma. Co do nowej seri wersji home marbo to wydaje mi sie dość dziwna z tymi zaokrągleniami, tym bardziej że są skręcane...

z Malaya - kupiony dawno temu i tylko 12 amp zostalo ale chce to wykorzystac bo dzialal, a reszte trenu bede mial z Alphy. Master finansowo mnie wykonczy a obiecalem juz cos kobiecie i fundusz musze rozdzielic na nas 2 }:-(

Mam czas w takim razie dopracuję jeszcze trochę tą dietę. Jakie odżywki proponujecie ? by nabierać systematycznie tej masy mięśniowej a nie nabierać zbytnio tłuszczu pozostać przy białku czy dorzucić coś nowego ?. kolego bialko nie jest suplementem/odzywka na przyrost masy miesniowej, tylko stanowi element diety, od ktorej wlasnie miesnie budujemy [...]

[...] Roy Callender http://www.sfd.pl/temat31437/ Franco Collumbu W dwoch pierwszych linkach jest wszystko z tej ksiazki co mam. Jeszcze mam info na temat Lou Ferigno, Mika Mentzera, Robina Robinsona, Dennisa Tinerino, Jusupa Wilkosza i Franca Zane. Jak o ktoryms cos bedziecie chcieli wiedziec to moge to przepisac jak mi sie bedzie chcialo pzdr

a ja widzę, bo jak komuś udzielasz porad mógłbyś w jakiś sposób pokazać na ile jesteś wiarygodny jako doradca od sterydów, wbijałeś Ty w ogóle coś kiedyś??

prawdę mówiąc to możesz w domu zjeść coś więcej i wyjdzie na to samo, nawet na lepiej :P

W ostateczności. Bo na klatkę jest taka duża ilość ćwiczeń, że na prawdę jest w czym wybrać i wybrać coś cięższego.